چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
|
|
| یک الگوی کنترل نشده از خوردن عصبی در مواقع استرس، مثل دوران پاندمی کرونا، می‌تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را خراب کند، خواب سالم را مختل کند، ایمنی بدن را تضعیف کند و خطرات سلامتی را برایتان افزایش دهد. خبر خوب این است که شما می توانید بطور منظم غذا خوردن خود را کنترل کنید. |
|
|
| چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟ برترین‌ها: شاید شما هم این احساس را تجره کرده باشید که وقتی عصبی یا دچار استرس می‌شوید ناخودآگاه اشتهایتان زیاد می‌شود و خوردن مواد خوراکی باعث آرامشتان می‌شود. |
|
|
| این روزها خیلی از ما در یک لحظه از خودمان بیخود می‌شویم و بی‌محابا شروع به خوردن چیزهای چرب وشور تا شیرین می‌کنیم! استرس همیشه اوضاع را خراب‌تر می‌کند! مثلا اگر اوضاع کرونایی شما را خسته کرده باشد و به پرخوری روی … |
|
|
| چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟ سه شنبه ۲۸ بهمن ۹۹ ۱۶:۱۰ ۲ بازديد هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی‌های مالی، مشکلات سلامتی و حتی درگیری در رابطه ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. |
|
|
| اگرچه هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از پرخوری عصبی وجود ندارد، شما می توانید فرد بیمار را قبل از وخیم تر شدن حالش به سمت رفتار سالم و درمان حرفه ای هدایت کنید. |
|
|
| این روزها خیلی از ما در یک لحظه از خودمان بیخود می شویم و بی محابا شروع به خوردن چیزهای چرب وشور تا شیرین می کنیم! |
|
|
| شاید شما هم این احساس را تجره کرده باشید که وقتی عصبی یا دچار استرس می‌شوید ناخودآگاه اشتهایتان زیاد می‌شود و خوردن مواد خوراکی باعث آرامشتان می‌شود. |
|
|
| متخصصان تغذیه تاکید دارند که اگر می خواهید از دل دردهای فریب دهنده احساس گرسنگی رهایی پیدا کنید، آرد گندم و بادام درختی بخورید. خوردن آرد گندم و بادام، احساس سیری را در انسان افزایش می دهد و بنابراین باعث کم شدن تمایل به خوردن غذا و در نتیجه جلوگیری از پرخوری می شود. |
|
|
| سینتیا ساس، متخصص تغذیه، استراتژی پنج مرحله‌ای را به هدف دوری از خوردن عصبی حتی در طول پاندمی کووید ۱۹ به اشتراک گذاشته است. … چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم … می‌شویم و بی‌محابا شروع به … |
برچسب‌ها:چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم, چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم - ایرنا زندگی, چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم - بیا تو صفا, چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟, روشی بامزه برای غلبه بر خوردن عصبی, نکات طلایی جلوگیری از پرخوری